Thắc mắc về màu của tinh trùng

Có rất nhiều nam giới lo lắng về hiện tượng thấy tinh trùng của mình màu vàng nhạt. Thông thường tinh trùng nằm trong tinh dịch, nếu có hiện tượng tinh trùng có màu vàng nhạt. Rất có nhiều khả năng tinh trùng của nam giới có hiện tượng bất thường và có thể là do mắc một số bệnh lý nguy hiểm.

Tinh trùng có màu gì?

Tinh trùng bình thường ở nam giới.

Trong tinh dịch có tinh trùng, tinh trùng rất khó để nhìn thấy bằng mắt thường. Để nhìn rõ hơn, nam giới phải quan sát kính hiển vi. Tinh dịch bình thường sẽ có màu trắng sữa, có mùi đặc trưng. Thể tích mỗi lần xuất tinh từ 2 – 5ml, mật độ tinh trùng trung bình là 60 – 80 triệu/ml, độ di động >75% trong đó di động nhanh >25%, hình thái bình thường >30%, không có hồng cầu, có dưới 1 triệu bạch cầu trong 1ml tinh dịch.

Nếu trong tinh dịch thấy tinh trùng có màu vàng nhạt là có dấu hiệu không bình thường. Thường xuyên có màu vàng sẽ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nam giới sau này.

Nguyên Nhân Và Thực Phẩm Tốt cho Bênh Béo Phì

Nguyên nhân của béo phì

Mọi người đều biết cơ thể giữ được cân nặng ổn định là nhờ trạng thái cân bằng giữa nǎng lượng do thức ǎn cung cấp và nǎng lượng tiêu hao cho lao động và các hoạt động khác của cơ thể. Cân nặng cơ thể tǎng lên có thể do chế độ ǎn dư thừa vượt quá nhu cầu hoặc do nếp sống làm việc tĩnh tại ít tiêu hao nǎng lượng.

Khi vào cơ thể, các chất protein, lipit, gluxit đều có thể chuyển thành chất béo dự trữ. Vì vậy, không nên coi ǎn nhiều thịt, nhiều mỡ mới gây béo mà ǎn quá thừa chất bột, đường, đồ ngọt đều có thể gây béo. Tóm lại có thể chia nguyên nhân và cơ chế sinh bệnh của béo phì như sau:

Khẩu phần ǎn và thói quen ǎn uống

Nǎng lượng (calo) đưa vào cơ thể qua thức ǎn thức uống được hấp thu và được oxy hoá để tạo thành nhiệt lượng. Nǎng lượng ǎn quá nhu cầu sẽ được dự trữ dưới dạng mỡ.

Chế độ ǎn giàu chất béo (lipid) hoặc đậm độ nhiệt độ cao có liên quan chặt chẽ với gia tǎng tỉ lệ béo phì. Các thức ǎn giàu chất béo thường ngon ngên người ta ǎn quá thừa mà không biết. Vì vậy, khẩu phần nhiều mỡ, dù số lượng nhỏ cũng có thể gây thừa calo và tǎng cân. Không chỉ ǎn nhiều mỡ, thịt mà ǎn nhiều chất bột, đường, đồ ngọt đều có thể gây béo. Việc thích ǎn nhiều đường, ǎn nhiều món sào, rãn, những thức ǎn nhanh nấu sẵn và miễn cưỡng ǎn rau quả là một đặc trưng của trẻ béo phì. Thói quen ǎn nhiều vào bữa tối cũng là một điểm khác nhau giữa người béo và không béo.

Hoạt động thể lực kém

Cùng với yếu tố ǎn uống, sự gia tǎng tỉ lệ béo phì đi song song với sự giảm hoạt động thể lực trong một lối sống tĩnh tại hơn, thời gian dánh cho xem tivi, đọc báo, làm việc bằng máy tính, nói chuyện qua điện thoại nhiều hơn.

Kiểu sống tĩnh tại cũng giữ vai trò quan trọng trong béo phì. Những người hoạt động thể lực nhiều thường ǎn thức ǎn giàu nǎng lượng, khi họ thay đổi lối sống, hoạt động nhưng vẫn giữ thói quen ǎn nhiều cho nên bị béo. Điều này giải thích béo ở tuổi trung niên, hiện tượng béo phì ở các vận động viên sau khi giải nghệ và công nhân lao động chân tay có xu hướng béo phì khi về hưu.

Yếu tố di truyền

Đáp ứng sinh nhiệt kém có thể do yếu tố di truyền. Yếu tố di truyền có vai trò nhất định đối với những trẻ béo phì thường có cha mẹ béo, tuy vậy nhìn trên đá số cộng đồng yếu tố này không lớn.

Yếu tố kinh tế xã hội

Ở các nước đang phát triển, tỉ lệ người béo phì ở tầng lớp nghèo thường thấp (thiếu ǎn, lao động chân tay nặng, phương tiện đi lại khó khǎn) và béo phì thường được cọi là một đặc điểm của giàu có. ậ các nước đã phát triển khi thiếu ǎn không còn phổ biến nữa thì tỉ lệ béo phì lại thường cao ở tầng lớp nghè, ít học so với ở các tầng lớp trên.

Ở nhiều nước, tỷ lệ người béo lên tới 30-40%, nhất là ở độ tuổi trung niên và chống béo phì trở thành một mục tiêu sức khoẻ cộng đồng quan trọng. ở Việt nam, tỷ lệ người béo còn thấp nhưng có khuynh hướng gia tǎng nhanh nhất là ở các đô thị. Đó là điều cần được chú ý để có các can thiệp kịp thời
Thực hiện một chế độ ǎn uống hợp lý và hoạt động thể lực đúng mức để duy trì cân bặng ổn định ở người trưởng thành, đó là nguyên tắc cần thiết để tránh béo phì. Các biện pháp cụ thể là:

- Chế độ ǎn nǎng lượng (calo) thấp, cân đối, ít đói, ít đường, đủ đạm, vitamin, nhiều rau quả.

- Luyện tập ở môi trường thoáng.

- Xây dựng nếp sống nǎng động, tǎng cường hoạt động thể lực.

Chế độ ǎn cho người béo phì

- Giảm nǎng lượng của khẩu phần ǎn từng bước một, mỗi tuần giảm khoảng 300 kcal so với khẩu phần ǎn trước đó cho đến khi đạt nǎng lượng tương ứng đến mức BMI.

+ BMI từ 25-29,9 thì nǎng lượng đưa vào một ngày là 1500 kcal.

+ BMI từ 30-34,9 thì nǎng lượng đưa vào một ngày là 1200 kcal.

+ BMI từ 35-39,9 thì nǎng lượng đưa vào một ngày là 1000 kcal.

+ BMI >=40 thì nǎng lượng đưa vào một ngày là 800 kcal.

Trong đó tỉ lệ nǎng lượng giữa các chất là 15-16% protein, 12-13% lipid, 71-72% glucid.



- Ăn ít chất béo, bột.

- Đủ chất đạm, vitamin, muối khoán. Cần bổ sung viên đa vitamin và vi lượng tổng hợp.

- Tǎng cường rau và hoa quả.

- Muối, mì chính: 6g/ngày. Nếu có tǎng huyết áp thì chỉ cho 2-4g/ngày.

- Tạo thói quen ǎn uống theo đúng chế độ.

Thực Phẩm Giúp Bạn Trẻ Lâu

Thực phẩm có thành phần chứa nhiều nước là cách tốt nhất giúp quay ngược kim đồng hồ thời gian, mang lại sức sống mới cho làn da của bạn.

Bác sĩ Howard Murad, một trong những chuyên viên hàng đầu thế giới về da đã đưa ra một ví dụ đầy ý nghĩa: "Hãy hình dung làn da bạn cũng giống như thực phẩm, ví dụ nho khô, chúng mất nước và héo dần đi thế nào. Đây cũng chính là vấn đề mà làn da của bạn gặp phải. Nhân tố quyết định của cơ chế chống lão hóa chính là nước". Khi chúng ta già đi, làn da mất đi khả năng giữ nước. Khi còn là một đứa trẻ, cơ thể chứa tới 75% nước, nhưng tới tuổi trưởng thành số nước này cạn dần chỉ còn lại 50% khiến cho da yếu đi và mất tính đàn hồi, tạo nên các nếp nhăn, da trở nên khô, dễ bong và không còn óng ả. Tất nhiên, uống nước cũng có tác dụng giúp làn da mềm mại hơn, nhưng chính lượng nước bạn "ăn" vào mới tạo nên những khác biệt đáng kể. Trên thực tế, theo bác sĩ Howard Murad uống nước liên tục có khi lại gây ra hiệu quả tiêu cực vì bạn sẽ mất đi một lượng chất khoáng đáng kể mỗi khi vào toilet. Và nếu bạn cảm thấy công thức 8 cốc nước mỗi ngày khó thực hiện quá thì làm thế nào bây giờ? Chúng ta có kế hoạch khác: cách tốt nhất để có được làn da trẻ trung là một thực đơn kết hợp giữa món chính là các thực phẩm chứa nhiều nước như rau quả và các thực phẩm giúp da khỏe mạnh hơn, chứa nhiều axit béo như hạt lanh, quả óc chó và cá hồi. Thêm vào đó là các loại thực phẩm có chứa nhiều lecithin như lòng đỏ trứng – có tác dụng giúp cho lớp vỏ tế bào da khỏe hơn, hạn chế tình trạng mất nước. Như vậy bạn đã có loại "Kem dưỡng da" đặc biệt bảo vệ làn da từ trong ra ngoài. Hình dung thực đơn của bạn như hình kim tự tháp với tầng đáy lớn dưới cùng chứa rau quả tươi và tiếp theo là ngũ cốc. Tiếp theo đó là chất đạm tốt cho cơ thể như đậu, cá và trứng. Tầng trên cùng là một lượng nhỏ chất béo như dầu ôliu và dầu óc chó. Với khẩu phần ăn phân chia như vậy, làn da bạn sẽ có những thay đổi đáng kể chỉ sau vài tuần. Da sẽ trông óng ả và căng mịn hẳn lên. Thực đơn... nước Dưa chuột chứa 96,3% là nước: vừa miệng và dễ ăn, có thể dùng như món khai vị hoặc thêm vào cùng hoa quả khác khi xay sinh tố. Dưa hấu chứa 95,8% là nước: bạn cũng có thể trộn món salad dưa hấu cùng với phô mai. Bắp cải chứa 91,9% là nước: dễ ăn, thái chỉ làm món xào, nhớ đảo thật nhanh tay trên bếp. Hành tây chứa 86,6% là nước: dễ ăn, thái lát mỏng và trộn chung với cà chua làm salad. Táo chứa 84,6% là nước: nạo táo nấu chung với cháo yến mạch để thưởng thức vị ngọt không đường tự nhiên hoặc có thể ép lấy nước uống hàng ngày. Cá chứa 75% là nước: hấp chung với chút gừng thái mỏng là một cách thưởng thức tận dụng nhiều chất dinh dưỡng. Trứng chứa 75% là nước: ăn trứng luộc hoặc trần kỹ là bổ dưỡng nhất. Ngoài ra, bạn hãy nhớ cải thiện tình trạng lão hóa da bằng cách đưa vào cơ thể các chất chống oxy hóa để khử các gốc tự do: Vitamin C: Có nhiều trong bưởi, xoài, rau ngót, cần tây, cà chua... Vitamin E: Có nhiều trong đậu xanh, giá, xà lách, cà rốt... Beta-Caroten: Tiền chất vitamin A, có nhiều trong gấc, cà rốt, cà chua, quýt... Selen: Một chất khoáng đặc biệt, có nhiều trong cá biển, lòng đỏ trứng, nấm...

Những Điều Cần Biết Giành Cho Người Ăn Chay

Ăn uống còn là một nghệ thuật của sự thưởng thức. Ăn uống đúng cách sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh. Dưới đây là 6 điều cơ bản dành cho người ăn chay để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Kem Xoài mát lạnh giải nhiệt 

• Ăn Gì Giúp Gan Khỏe Mạnh 
• Ếch xào lăn kiểu miền Nam                      

1. Thay đổi thực phẩm thường xuyên

Không một món ăn nào cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, do đó, chúng ta nên dựa vào tỷ lệ dinh dưỡng chay để có một ý niệm khi chọn mua thực phẩm. Đồng thời chú ý cả cách nấu ăn cũng là một vấn đề quan trọng. Nên đơn giản hóa việc nấu ăn mà vẫn đảm bảo thức ăn ngon và đầy đủ năng lượng.

2. Cần Quân bình giữa ăn uống và tập luyện thể dục

Một trong những điều cần thiết chúng ta phải làm là tạo thói quen ăn uống tốt. Nhưng tập luyện thể dục để tiêu năng lượng dư thừa là chuyện quan trọng không kém vì nếu không, cơ thể chúng ta sẽ dễ dẫn đến tình trạng béo phì, từ đó xuất hiện một số bệnh: cao áp huyết, tai biến mạch máu não và tiểu đường.

Nên tập thể dục mỗi ngày từ 30 phút đến 1 giờ, 5 lần mỗi tuần sẽ giúp cơ thể tránh được tứ độc, hay ít nhất làm giảm đi sự nguy hại của tứ độc. Thể dục còn làm cho xương cốt được cứng cáp, tim mạch được khỏe mạnh, bắp thịt dẻo dai; giúp cho tinh thần sảng khoái, bớt lo âu hồi hộp, bớt bị trầm cảm; tăng sự tự tin và cảm thấy khỏe mạnh yêu đời, giúp dễ ngủ.

3. Bớt ăn muối

Sodium là loại muối dùng hàng ngày để nêm vào thức ăn, nếu dùng nhiều có thể đưa đến bệnh cao áp huyết. Thức ăn có nồng độ muối cao là các món kho, các món phơi khô, các loại mắm, đồ hộp... Khi nấu thức ăn trong nhà nên tránh nêm nhiều muối.

4. Tránh thức ăn chứa chất béo bão hòa (saturated fat) và cholesterol

Những chất béo dư thừa, nhất là choleste-rol ứ đọng ở thành mạch máu làm mạch máu nhỏ hẹp dần, đưa đến bệnh tai biến mạch máu não.

Nên hạn chế bớt chất béo thế nào cho tỷ lệ chất béo trong thức ăn chiếm khoảng 15% năng lượng hàng ngày. Chất béo cung cấp năng lượng và cũng là chất trung gian khiến sinh tố A, D, E, và K được hấp thụ qua vách ruột. Những chất béo dư thừa, nhất là cholesterol ứ đọng ở thành mạch máu làm mạch máu nhỏ hẹp dần, đưa đến bệnh tai biến mạch máu não. Nên dùng dầu thực vật để nấu nướng, nhất là dầu olive hay Canola. Nên giảm ăn trứng. Một lòng đỏ trứng cho khoảng 200mg cholesterol.

5. Bớt ăn chất ngọt

Ðường là tiếng gọi thông thường của glucose hay carbohydrate, là một trong ba thành phần dinh dưỡng của cơ thể. Người Việt Nam cũng như các dân tộc Á Châu khác ăn nhiều đường hơn người Tây phương qua dạng tinh bột như: cơm, bún, mì sợi hoặc bánh mì.

Những thức ăn khác cho chất đường là: sữa, trái cây, rau và hạt. Khoa học đã chứng minh rằng ăn nhiều đường không liên quan gì đến bệnh tiểu đường mà chỉ liên quan đến bệnh mập phì. Vì vậy, nên giảm bớt ăn ngọt, nếu thích thì phải tăng cường vận động thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng dư thừa.

Tuy nhiên, đường, muối và cholesterol đều cần thiết cho cơ thể, không có đường thì không có năng lượng, không có muối thì không có hoạt động, không có cholesterol thì không có kích thích tố (hormone). Hãy nhớ chúng là "bạn" nhưng nếu dùng quá nhiều thì sẽ trở thành "kẻ thù" gây cho ta nhiều bệnh nguy hiểm.

6. Giảm ăn Junk food

"Junk food" là tiếng lóng để chỉ những đồ ăn có mức dinh dưỡng thấp nhưng lại có quá nhiều chất không tốt như: đường, mỡ, và muối có hại cho cơ thể. Những món "junk food" thông thường phải kể là: khoai tây chiên (French fries), pizza, bánh kẹo, các loại chip, các loại snack food... Những món này không nên dùng thường xuyên dễ bị mập và cao mỡ, cao máu. Các thức uống ngọt như: Coca, Pepsi,... cũng được xem là Junk Food. Các món chè có quá nhiều đường, có lẽ cũng nên xếp vào loại Junk Food.

Điều quan trọng là làm thế nào điều hòa thức ăn và tập luyện thể dục cho cân bằng mức cung - cầu của cơ thể. Nói thế không có nghĩa là áp dụng một cách máy móc, nên làm thế nào để ăn uống một cách thoải mái, không quá gò bó mà vẫn cung cấp cho mình lượng dinh dưỡng vừa đủ, đó cả là một nghệ thuật và có tính chất cá nhân.

 Theo http://suckhoephukhoa.net/

U Nang Buồng Trứng Nguyên Nhân Và Nguy cơ Mắc Bệnh

Tìm Hiểu nguyên nhân và triệu trứng mắc bệnh U nang Buồng Trứng ở nữ để có chế độ chăm sóc sức khỏe tốt hơn
Nguyên nhân

• Những Món Cháo Tốt cho Quý Ông Và Cậu Nhỏ

- Dùng quá nhiều thuốc tránh thai.

- Sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa hormone như các loại thịt và sữa có cho thêm hormone tăng trưởng.

- Cuộc sống nhiều stress.

- Chế độ ăn uống không cân bằng, ít thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên.

- Béo phì.

- Gan bị nhiễm độc hoặc do làm việc quá sức. 

 Giảm nguy cơ mắc bệnh

- Sử dụng các loại thực phẩm có lợi cho sức khoẻ.

- Ăn nhiều rau quả và uống nhiều nước.

- Tăng cường chức năng giải độc của gan.

- Kiểm tra hoạt động của tuyến giáp.

- Ngừng hút thuốc.

- Điều chỉnh cân nặng phù hợp.

Những Thói Quen Dùng Gừng Có Thể Gây Chết Người

Không dùng cho người bị trúng nắng

Mùa hè trời nóng sự phân tiết dịch vị giảm nên có thể ảnh hưởng đến nhu cầu ăn uống, nếu trong bữa ăn dùng thêm vài lát gừng tươi sẽ thúc đẩy sự thèm ăn. Tuy nhiên, bạn không được dùng gừng cho những người bị trúng nắng.
Người bị cảm nắng, say nắng không nên dùng gừng.
Người bị cảm nắng, say nắng không nên dùng gừng.

Nước gừng tươi đường đỏ chỉ thích hợp với những người phong hàn cảm mạo, hoặc vị hàn phát nhiệt sau khi dầm mưa, không được dùng cho những người bị cảm mạo thử nhiệt hoặc cảm mạo phong nhiệt, càng không được dùng cho những người bị trúng nắng.

Không dùng khi có bệnh đường ruột
Uống nước ép gừng tươi có thể trị buồn nôn do bị lạnh gây ra, còn buồn nôn do những nguyên nhân khác không nên sử dụng. Nếu ăn nhiều, bạn sẽ gặp vấn đề về tiêu hóa.

Gừng hiếm khi gây ra các tác dụng phụ nhưng nếu bạn ăn với liều lượng lớn thì sẽ làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến tiêu hóa. Theo kết luận của Trung tâm Y tế, Đại học Maryland (Mỹ), ăn quá nhiều gừng có thể gây ra chứng ợ nóng, tiêu chảy và kích thích miệng. Bạn cũng có thể bị ợ hơi, đau bụng, đầy bụng, buồn nôn và luôn cảm giác có mùi gừng trong miệng.

Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn gừng tươi, rất có thể bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng bệnh viêm ruột hoặc tắc nghẽn đường ruột.
Người bị hạ đường huyết không nên dùng gừng
Không dùng tùy tiện khi đang sử dụng thuốc, đặc biệt với người bị hạ đường huyết.

Không dùng khi bị sốt

Gừng sẽ làm thân nhiệt tăng cao hơn. Tuy nhiên, nếu bị cúm virus mà không sốt hay sốt nhẹ vẫn có thể dùng gừng, nhưng khi đã có dấu hiệu sốt cao và có nguy cơ tổn thương các mạch máu và xuất huyết thì tuyệt đối không được dùng gừng.

Không tùy tiện khi đang dùng thuốc

Trong thực tế gừng có thể phù hợp và kết hợp được với nhiều loại thuốc. Nhưng, bạn nên cẩn trọng hơn khi dùng thuốc phải có khuyến cáo của bác sĩ. Điều không nên làm là kết hợp gừng với những loại thuốc giảm huyết áp, chống loạn nhịp tim và thuốc kích thích cơ tim. Hoạt tính của những loại thuốc này sẽ tăng lên khi có sự kết hợp với gừng và gây ra tình trạng công thuốc, quá liều.

Ngoài ra, gừng cũng không được dùng với thuốc hạ đường huyết vì gừng sẽ làm giảm lượng đường trong máu của bạn, điều này đã được quy định riêng cho bệnh tiểu đường.
Phụ nữ cho con bú không nên ăn gừng vì có thể gây táo bón, mất ngủ ở trẻ.

Phụ nữ cho con bú không nên ăn gừng vì có thể gây táo bón, mất ngủ ở trẻ.

Không ăn khi cho con bú

Theo kinh nghiệm dân gian, gừng được dùng trong thời gian đầu của thời kỳ mang thai nhằm giảm các triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và giảm các triệu chứng ngộ độc. Trong nửa cuối của thai kỳ, bạn nên hạn chế dùng gừng vì nó có thể làm tăng huyết áp gây nguy hiểm cho thai phụ.

Thời kỳ cho con bú, phụ nữ cũng không nên ăn gừng vì nó có thể được bài tiết vào sữa mẹ gây ra chứng mất ngủ ở trẻ em.

Những Món Ăn Rẻ Tiền Còn Tốt Hơn Cả Thực Phẩm Cao Cấp

 Không phải tìm kiếm đâu xa lạ mà bạn có thể tự tay chế biến món ăn rẻ tiền nhưng tác dụng không kém một loại viagra nào cả nhé!

• Mách Bạn Những cặp thực phẩm ăn chung bổ dưỡng

• Những Món Cháo Tốt cho Quý Ông Và Cậu Nhỏ

     7 trái cây mùa hè giúp đàn ông khỏe như uống Viagra

    Những vi chất sánh ngang viagra
    Tiết lộ ‘Viagra tự nhiên’ bạn ăn hàng ngày mà không biết
    Tác dụng phụ ít biết về thần dược viagra
    Giải pháp thay thế Viagra cho quý ông yếu sinh lý
    Những thực phẩm quen thuộc là viagra giúp 'chuyện ấy' sung mãn

Đậu bắp xào tỏi

Chuẩn bị:

400g đậu bắp, 1 vài nhánh tỏi, gia vị.

Cách làm:

Chọn loại đậu bắp có màu xanh nhạt (đậu non) cắt bỏ 2 đầu cuống rồi ngâm với nước muối loãng để đậu ra hết chất nhớt.

Sau 15 phút rửa lại đậu bằng nước sạch, để ráo, cắt lá xéo.

Bóc tỏi, đập dập phi thơm trên bếp với dầu nóng sau đó cho đậu bắp vào xào trong 3 phút. Nêm gia vị vừa miệng rồi đảo đều tay thêm chừng 3-5 phút nữa là được. Cho đậu bắp ra đĩa ăn nóng.
Những món ăn rẻ tiền tốt hơn cả viagra ai cũng có thể tự làm

Đậu bắp kết hợp với tỏi vừa ngon miệng lại giúp tăng cường sinh lực cho nam giới, kích thích ham muốn tình dục,…tốt như khi bạn uống viagra.

Salad bơ

Lượng kali, axit folic trong bơ sẽ giúp khích thích ham muốn của bạn. Thường xuyên ăn bơ như uống viagra hàng ngày.

Chuẩn bị:

Bơ tươi, hành tây, chanh tươi 2 quả, tỏi, muối, đường,…

Cách làm:

Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái nhỏ, tỏi băm nhỏ, chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt.

Bơ gọt vỏ thái lát rồi trộn với tỏi, nước chanh và hành tây đã chuẩn bị sẵn. Cho chút muối, mì, đường vào vừa miệng là xong.
Những món ăn rẻ tiền tốt hơn cả viagra ai cũng có thể tự làm

Trứng gà xào lá hẹ

Món ăn vô cùng đơn giản và rẻ tiền. Bạn có thể làm như sau:

Chuẩn bị:

2 quả trứng gà, 100g lá hẹ.

Cách làm:

Lá hẹ rửa sạch, cắt khúc cỡ tầm 5cm. Đập trứng ra bát rồi cho thêm 1 muỗng dầu ăn vào quậy mạnh tay.

Làm nóng chảo dầu trên bếp bằng lửa to rồi bắt đầu tráng trứng. Khi trứng bắt đầu có dấu hiệu ngưng tụ dùng đũa đảo nhẹ cho nó tách ra thành các mảng nhỏ.

Tắt bếp trút trứng ra để riêng. Sau đó tiếp tục cho dầu ăn vào chảo, cho nóng trở lại rồi trút lá hẹ vào xào nhanh tay với lửa to để lá có màu xanh đẹp mắt.

Nêm gia vị vừa miệng rồi trút trứng vào đảo đều tay là được. Món này rất ngon lại lạ miệng, rất thích hợp cho các quý ông yếu sinh lý vì nó có tác dụng kích thích ham muốn cho bạn như khi dùng viagra thường xuyên.
Những món ăn rẻ tiền tốt hơn cả viagra ai cũng có thể tự làm

Canh nấm thịt băm

Nấm chứa vitamin như kali, selen, vitamin D và vitamin B và khoáng chất dồi dào. Trong đó quan trọng nhất là vitamin D và kali là thần dược giúp nam giới sản sinh tinh trùng, đồng thời làm tăng khả năng mang thai cho nữ giới.

Do đó, nấm được khuyến khích thêm vào thực đơn để giúp bạn tăng khả năng mang thai.

Chuẩn bị:

100g thịt nạc băm, 100g nấm linh chi, 100g nấm rơm, hành tím 1 củ nhỏ, hành lá, đường, gia vị,…

Cách làm:

Cho hạt nêm, tiêu vào thịt băm để ướp khoảng 10 phút. Nấm rơm cắt chân, rửa sạch, chẻ đôi. Nấm linh chi rửa sạch để ráo nước.

Hành tím đập dập băm nho, cho lên chảo dầu nóng phi thơm rồi trút thịt vào xào sơ qua.

Cho khoảng 1 lít nước cùng nấm rơm vào đun sôi sau đó cho nấm linh chi vào đun thêm một lúc, nêm gia vị vừa miệng, tắt bếp rắc hành là lên trên, dùng nóng.

Những món ăn nêu trên rất dễ chế biến, rẻ tiền lại chứa lượng viagra tự nhiên giúp cho bạn thêm sinh lực. Đặc biệt là nam giới bị yếu sinh lý.

Mách Bạn Những cặp thực phẩm ăn chung bổ dưỡng

Cá ngừ ăn với cải xoăn, thịt bò nạc phải kèm súp lơ xanh, thịt gà thưởng thức chung với khai tây... Các cặp thực phẩm này khi ăn chung sẽ tăng cường hiệu quả dinh dưỡng so với ăn riêng lẻ.

• Những Món Cháo Tốt cho Quý Ông Và Cậu Nhỏ 

• 12 Nguyên Nhân Dẫn Tới Bệnh Ung Thư

“Khi nói tới vấn đề hấp thụ dưỡng chất, các cặp đôi thực phẩm có thể giúp cho bữa ăn thêm tốt hơn cho sức khỏe”, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Alexandra Caspero cho biết. Theo bà, nhiều loại vitamin và khoáng chất có thể “làm việc” cùng nhau và cho hiệu quả cao hơn hẳn.

Bên cạnh những kết hợp thường gặp trong nấu nướng như thịt bò và khoai tây, trứng và thịt xông khói, bánh quy và sữa, dưới đây là 5 cặp đôi thực phẩm để tăng giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn.

1. Thịt bò nạc và súp lơ xanh

Kết hợp thịt bò giàu sắt và súp lơ xanh chứa nhiều vitamin C. Ảnh: Prevention

Thiếu sắt là vấn đề dinh dưỡng thường gặp, nhất là ở phụ nữ. Không bổ sung đủ sắt có thể dẫn tới các rối lạn máu và tình trạng mệt mỏi.

Theo các chuyên gia, vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt. Do đó, kết hợp thịt bò hoặc đậu lăng giàu sắt với nguồn cung vitamin C từ súp lơ xanh hoặc cà chua sẽ cải thiện đáng kể lượng sắt trong cơ thể.

2. Táo và việt quất

Lợi ích chống oxy hóa sẽ gia tăng khi ăn các loại trái cây cùng nhau. Ảnh: Prevention

Trái cây có chứa phytochemical, một chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư. Khi kết hợp đúng các loại trái cây, lợi ích chống oxy hóa sẽ được nhân lên, theo một nghiên cứu trên Tập san Nutrition.

Nghiên cứu này phát hiện hiệu quả chống oxy hóa gia tăng khi ăn nhiều loại trái cây cùng nhau. Do đó, thay vì ăn một bát đầy việt quất hay chỉ dùng một quả táo riêng lẻ, hãy chia nhỏ phần ăn và kết hợp hai loại cùng nhau để tăng khả năng chống bệnh tật. Sinh tố cũng là một cách hay để bổ sung nhiều loại trái cây một lúc.

3. Thịt gà và khoai lang

Khoai lang và thịt gà là “cặp đôi hoàn hảo” để thúc đẩy hệ miễn dịch. Ảnh: Womenshealthmag

Khoai lang dồi dào vitamin A giúp cơ thể chống viêm nhiễm. Tuy nhiên, bổ sung vitamin A khi thiếu kẽm không khác gì nhóm lửa không diêm. Cơ thể cần kẽm để tham gia vào quá trình tổng hợp và điều hòa protein vận chuyển vitamin A trong cơ thể.

Để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, có thể dùng kèm khoai lang với thịt gà, một thực phẩm giàu kẽm. Thịt gà ăn cùng khoai lang nướng hoặc súp chế biến từ khoai lang là những gợi ý hay.

4. Cá ngừ và cải xoăn

Kết hợp cá ngừ cùng cải xoăn để tăng sức khỏe xương. Ảnh: Prevention

Canxi và vitamin D là hai dưỡng chất quan trọng nhất làm nên hệ xương chắc khỏe, theo Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ. Các chuyên gia khuyên nên kết hợp cá ngừ hoặc cá hồi, thực phẩm giàu vitamin D với cải xoăn, một nguồn cung canxi tuyệt vời.

5. Bơ đậu phộng và chuối

Sandwich bơ đậu phộng và chuối giúp cơ hồi phục và phát triển. Ảnh: Prevention

Cơ thể và hệ cơ cần protein và carbohydrate để phục hồi, phát triển sau các bài tập vận động. Để bổ sung cặp đôi dưỡng chất này, bạn có thể làm sandwich với bơ đậu phộng và chuối.

Những Món Cháo Tốt cho Quý Ông Và Cậu Nhỏ

Di tinh, liệt dương, suy giảm tình dục  là căn bệnh khá phổ biến ở nam giới hiện nay. Theo y học cổ truyền, chứng bệnh này phần nhiều do tạng thận hư tổn, khí huyết bất túc gây nên. Về mặt trị liệu ngoài việc dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp, tập luyện dưỡng sinh, người xưa còn dùng các món ăn, bài thuốc rất độc đáo có công dụng bổ thận sinh tinh để điều trị chứng bệnh này. Sau đây là 5 món ăn tốt cho nam giới mắc chứng bệnh này.

• 12 Nguyên Nhân Dẫn Tới Bệnh Ung Thư

• Mẹo Để Thức Ăn Ngày Nóng Không Bị Hôi Thiu

1. Cháo tắc kè tươi: Tắc kè sống (còn đủ đuôi) 2 con, gạo tẻ 100g. Tắc kè làm sạch dùng rượu rửa lại, bỏ đầu, băm nhỏ, thêm rượu, dầu ăn, muối, hành sống, bột tiêu ướp để 20 phút; gạo nấu cháo. Khi cháo chín nhừ, đổ tắc kè băm vào nồi cháo, khuấy đều, đậy vung, đun to lửa trong 5 phút là được. Món này tác dụng bổ thận định suyễn, ích tinh tráng dương. Dùng cho các trường hợp di tinh liệt dương, thiểu năng tình dục.

Cháo nhục dung thịt dê tốt cho nam giới bị liệt dương di tinh, đau lưng mỏi gối, sợ lạnh...

2. Cháo nhục dung thịt dê: Nhục thung dung 10 - 15g, thịt dê 80g, gạo tẻ 100g. Nhục thung dung thái lát, thịt dê rửa sạch thái miếng. Cho 3 thứ vào nấu cháo. Khi cháo chín nhừ thêm hành tươi thái lát, gừng tươi đập giập băm nhỏ và các gia vị thích hợp khác, chia ăn vài lần trong ngày. Món này rất tốt cho nam giới bị thận dương hư di tinh liệt dương, đau lưng mỏi gối, tiểu đêm di niệu, sợ lạnh, tay chân lạnh, tỳ vị hư hàn, người cao tuổi dương hư táo bón, phụ nữ vô sinh...
3. Cháo thỏ ty tử: Thỏ ty tử 30 - 60g, gạo tẻ 100g. Thỏ ty tử sắc hãm lấy nước, bỏ bã, gạo nấu cháo với nước sắc thỏ ty tử. Khi cháo được thêm đường. Món này thích hợp cho các nam giới thận hư, đau lưng liệt dương di tinh, di niệu.
4. Cháo sơn thù: Sơn thù du 20g, gạo tẻ 100g. Cho nấu cháo, khi cháo chín nhừ thêm đường trắng khuấy tan đều. Món này dùng tốt cho người bị ù tai hoa mắt chóng mặt di tinh di niệu, ra mồ hôi trộm.
5. Cháo thận hươu: Thận hươu 1 đôi, nhục thung dung 60g, gạo tẻ 200g. Thận hươu bỏ màng mỡ thái nhỏ, nhục thung dung tẩm rượu để qua 1 đêm, cạo bỏ các nếp vỏ, cắt lát. Đem gạo nấu cháo, khi cháo chín cho lộc hươu, nhục thung dung, hành, muối tiêu và gia vị, tiếp tục nấu chín nhừ. Món này tác dụng bổ nguyên dương ích khi tăng lực. Dùng cho các trường hợp suy nhược cơ thể, thiểu năng dục tính.

12 Nguyên Nhân Dẫn Tới Bệnh Ung Thư

1. Kéo mí mắt khi kẻ mắt: Vì muốn có một đường kẻ đẹp, bạn thường xuyên kéo vùng da mắt mỏng manh thật căng. Điều này làm vỡ mạch máu quanh mắt, gây sưng tấy và tạo thành nếp nhăn. Bạn nên chọn loại kẻ mắt mềm, dễ kẻ thay vì kéo mắt mình.

2. Dùng quá nhiều mỹ phẩm chống lão hóa: Dùng quá nhiều loại mỹ phẩm khác nhau vì bạn muốn tận dụng đặc tính “chống lão hóa” của chúng ngược lại sẽ làm da bị kích ứng, gây sưng viêm, tăng nguy cơ lão hóa sớm. Bạn nên dùng loại mỹ phẩm thực sự có tác dụng với da, thay vì mải miết dùng da thử nghiệm.

 

3. Không dùng kem chống nắng trong xe hơi: Tại Mỹ, da phía bên trái dễ bị ung thư và nhăn hơn – vì đây là phía ánh nắng hắt vào trong xe hơi. Bạn nên thường dùng kem chống nắng, đặc biệt nếu bạn hay lái xe.

4. Cho rằng sản phẩm “tự nhiên” đều tốt: Các thực phẩm tự nhiên lành mạnh rất tốt khi ăn, nhưng không phải loại nào cũng có thể dùng cho da. Da bạn có thể bị dị ứng với một thành phần, nguyên liệu nào đó, dù chúng hoàn toàn tự nhiên, rất sạch.

5. Tẩy trang quá mạnh: Tẩy trang vào mỗi tối là cần thiết, nhưng bạn cần tẩy trang nhẹ nhàng. Bạn không nên chà xát, kéo, làm xước da, đặc biệt là vùng quanh mắt để tẩy cho kỳ hết các vết mỹ phẩm. Bạn có thể làm vỡ mạch máu dưới da, gây sưng tấy, nhiễm trùng.

6. Ngủ sấp hoặc nghiêng: Ngủ ngửa người là cách tốt nhất để phòng chống nếp nhăn hình thành khi ngủ. Ngủ sấp hoặc nghiêng để mặt úp xuống gối có thể gây nếp nhăn. Nếu bạn có thói quen này, nên dùng vỏ gối satin mềm vì chúng ít thô ráp với da hơn cotton.

7. Dùng sản phẩm tẩy rửa quá mạnh: Sau một ngày dài, bạn có xu hướng cần tẩy rửa tất cả bụi đất, mồ hôi, chất nhờn trên da. Nhưng dùng chất tẩy rửa quá mạnh sẽ làm mất dầu tự nhiên, khiến da mất sự tươi trẻ và lão hóa sớm.

8. Từ bỏ sản phẩm dưỡng da quá sớm: Bạn đã thử vài sản phẩm dưỡng da, nhưng sau vài tuần không thấy (hoặc có rất ít) cải thiện với da, bạn đã từ bỏ nó. Nhưng các loại kem dưỡng da cần hàng tháng để có tác dụng cải thiện da từ bên trong thực sự. Những loại có tác dụng quá nhanh đều gây hại cho da. Nên trừ phi sản phẩm khiến bạn bị kích ứng, làm tổn hại da, bạn nên dùng hết nó trước khi mua sản phẩm mới.

9. Chỉ dùng một sản phẩm chống lão hóa: Thói quen ăn ngủ, tập luyện và ra nắng của bạn có thể ảnh hưởng đến làn da, nên bạn có thể cần thay đổi sản phẩm dưỡng tùy theo tình trạng da mình.

10. Ngồi quá gần màn hình máy tính: Thường xuyên nheo mắt, nhướn mắt nhìn màn hình có thể gây nếp nhăn quanh mắt. Ngồi cách màn hình chừng 40-60cm an toàn hơn cho mắt bạn. Giữ cổ thẳng để giữ dáng, giảm đau cổ. Bạn nên nghỉ chừng 2,3 lần mỗi giờ để chỉnh lại tư thế.

 

11. Không khám mắt thường kỳ: Nếu cảm thấy tầm nhìn có thay đổi, bạn nên đi khám mắt. Nhìn không tốt khiến bạn phải nheo mắt, tạo thành nếp nhăn.

12. Không dùng kem chống nắng: Hầu hết dấu hiệu lão hóa được tạo thành từ ánh nắng trên làn da không được bảo vệ. Tia độc hại trong nắng là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa, tổn hại đến da.

Theo Theo Pháp luật TP.HCM (Danviet.vn)